Osteoporosis BIOLOGÍA (Carolina López)

Que es la osteoporosis?

Enfermedad ósea que se caracteriza por una disminución de la densidad del tejido óseo y tiene como consecuencia una fragilidad exagerada de los huesos.

"la osteoporosis afecta fundamentalmente a las mujeres de edad avanzada"

síntomas

• Dolor de espalda, causado por la fractura o el colapso de una vértebra.
• Pérdida de estatura con el transcurso del tiempo.
• Postura encorvada.

 Cuándo consultar con el médico

• Es conveniente que hables con el médico sobre la osteoporosis si tuviste una menopausia temprana o si alguna vez tomaste corticoesteroides durante varios meses seguidos, o si cualquiera de tus padres tuvo una fractura en la cadera.

Tiene cura y como se previene?

Una buena nutrición y practicar ejercicios regularmente son esenciales para mantener los huesos saludables durante toda la vida.

Proteína  Peso corporal Calcio

• Productos lácteos con bajo contenido de grasa
• Vegetales de hojas verdes oscuras
• Salmón enlatado o sardinas con huesos
• Productos de soja, como tofu
• Cereales fortificados con calcio y jugo de naranja